La e-cigarette aide à arrêter de fumer (étude)

Selon la Fédération France Vapotage, 60% des fumeurs français envisagent d’arrêter de fumer grâce à la e-cigarette. Un chiffre qui illustre l’efficacité de cette alternative pour mettre fin à la dépendance au tabac. De leurs côtés, des chercheurs de la Queen Mary University of London indiquent que la cigarette électronique est deux fois plus efficace que les techniques de sevrage classiques. Pourquoi la vape plaît-elle tant ? Est-ce vraiment la meilleure solution pour se débarrasser de la cigarette ? Réponse.

Des chercheurs de la Queen Mary University of London viennent de publier dans le New England Journal of Medicine une grande étude comparative sur l’efficacité de la e-cigarette pour arrêter de fumer.

L’étude était constituée de 886 participants qui fumaient, en moyenne, 15 cigarettes par jour. Ils ont été divisés en deux groupes : l’un utilisant des substituts nicotiniques comme les patchs de nicotine ou la gomme, et l’autre utilisant des cigarettes électroniques. Les chercheurs les ont suivis durant un an. Et les résultats sont parlants.

18% des vapoteurs étaient encore abstinents 12 mois après le lancement de l’étude, contre seulement 9,9% des utilisateurs de substituts nicotiniques. Résultat : la e-cigarette est presque deux fois plus efficace que les méthodes de sevrage classiques.

La performance de la cigarette électronique s’explique tout d’abord par le fait qu’elle permet de stimuler la gestuelle du fumeur, facteur essentiel pour les fumeurs cherchant à se débarrasser de l’habitude du tabac.

La vape offre aussi un contrôle précis du taux de nicotine. Les utilisateurs peuvent ajuster la concentration de nicotine dans leur e-liquide en fonction de leurs besoins. Cela leur permet de réduire progressivement leur dépendance sans choc brutal.

Les effets associés au passage à la e-cigarette

Les fumeurs qui troquent leur cigarette traditionnelle pour une cigarette électronique ressentent rapidement les effets bénéfiques. En l’espace de quelques jours, la respiration s’améliore, et les symptômes tels que la toux et l’irritation de la gorge s’estompent progressivement. Alors que la cigarette classique libère du monoxyde de carbone et du goudron, la e-cigarette fonctionne sans combustion. Les utilisateurs évitent ainsi d’inhaler ces substances nocives.

De plus, le goût et l’odorat reviennent en seulement quelques semaines. La cigarette électronique permet en effet de retrouver ces sens altérés par le tabac, et donc les plaisirs simples. Le risque de maladies cardiovasculaires commence aussi à diminuer dès les premiers mois sans tabac.

La e-cigarette a également un avantage financier. Un fumeur régulier (environ 10 cigarettes par jour), dépense près de 2 200 euros par an en cigarettes. Pour sa part, un vapoteur débourse en moyenne 750 € chaque année, une somme qui comprend l’achat de la cigarette électronique, des résistances et des e-liquides.

La e-cigarette s’adapte aux besoins

Les e-cigarettes se déclinent en deux grandes catégories : le pod et le mod. Idéal pour les débutants, le pod est compact et simple d’utilisation. Ce modèle est prêt à l’emploi et facilement transportable. Destiné aux vapoteurs expérimentés, le mod offre plus d’options et de réglages de puissance. Les utilisateurs peuvent mieux personnaliser l’expérience de vape selon leurs besoins et leurs préférences.

Les e-liquides ont quant à eux l’avantage de s’adapter à tous les goûts. Les amateurs de saveurs classiques ont la possibilité de choisir le tabac, et ceux qui préfèrent les arômes plus exotiques peuvent opter pour la menthe ou la mangue.

Au-delà du goût, le choix du liquide dépend aussi de son taux de nicotine, allant de 0 à 20 mg/ml. Il est conseillé aux gros fumeurs de privilégier un taux de nicotine élevé afin de bien gérer le manque. Au fur et à mesure de leur progression, les utilisateurs peuvent choisir des liquides ayant un taux plus bas, voire sans nicotine, pour un sevrage total.