Des applications pour vous aider à atteindre vos objectifs santé

Des applications pour vous aider à atteindre vos objectifs santé

25 avril 2022 0 Par Laura S.

Vos habitudes quotidiennes déterminent votre état de santé. Cependant, cette routine quotidienne pourrait devenir trop exigeante pour être mémorisée, surtout avec le train-train quotidien au travail ou à l’école. 

Heureusement, il existe maintenant des applications d’habitude grâce à une technologie de pointe. Ces trackers vous aident à passer d’habitudes de santé négatives à des habitudes de santé positives et à atteindre rapidement vos objectifs de santé cruciaux. Nous avons compilé les applications les plus efficaces pour vous aider à suivre vos habitudes quotidiennes et à rester en bonne santé.

Podomètre StepsApp

Comme son nom l’indique, le podomètre StepsApp suit vos pas pour vous aider à atteindre un objectif défini en une journée. Téléchargez l’application sur votre téléphone et lancez-la chaque fois que vous vous promenez. En lançant simplement l’application et en gardant le téléphone dans la poche, l’application suivra vos pas, fournissant une représentation visuelle chaque jour du temps pris, de la distance parcourue, des calories brûlées et des étages gravis. L’application affiche également un résumé de toutes les étapes que vous avez effectuées sur une base hebdomadaire ou mensuelle. 

Voici une vidéo présentant cette application :

Familiarisez-vous avec le podomètre StepsApp et définissez vos propres objectifs quotidiens, y compris les étages à gravir, le temps à prendre, les calories à brûler ou le nombre de pas cible. De cette façon, vous recevez des notifications push lorsque vous atteignez l’un de vos objectifs quotidiens. 

Calory

Calory est une application simple qui surveille votre apport calorique quotidien. L’application enregistre votre poids, votre taille, votre niveau d’activité et votre objectif de poids pour établir le nombre correct de calories que vous devez prendre chaque jour. Par conséquent, vous pouvez personnaliser le profil en choisissant si vous cherchez à maintenir, gagner ou perdre du poids. 

Vous devez enregistrer votre apport alimentaire chaque fois que vous mangez pour l’application Calory afin de déterminer votre proximité avec l’atteinte de votre objectif calorique. Bien que les aliments courants aient des valeurs caloriques prédéfinies, vous pouvez saisir manuellement l’apport calorique des autres repas. Localisez également la fonction « Historique » sur l’application pour afficher l’apport calorique dans le passé et son lien avec le gain, le maintien ou la perte de poids quotidien. 

Water Reminder

La plupart des gens n’ont aucune idée de la quantité d’eau qu’ils consomment ou s’ils le font correctement. L’application Water Reminder vous aidera à déterminer et à atteindre votre objectif d’hydratation quotidien. Le high de l’application vous permet de sélectionner votre objectif d’hydratation quotidien et de le faire correspondre à d’autres, tels que la forme physique et la perte de poids. Choisissez le type de boisson que vous prenez dans la longue liste, saisissez la quantité et laissez l’application Water Reminder gérer le reste. 

En ouvrant la page d’accueil de l’application, vous verrez les progrès et à quel point vous êtes proche d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Il y a aussi la page « Nutrition » pour les utilisateurs soucieux de leur santé qui cherchent à surveiller leurs détails nutritionnels. Si vous souhaitez suivre votre cohérence concernant la consommation d’eau quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle, appuyez sur l’onglet « Historique ».